Τα μάτια μου τα δυο
Τα μάτια είναι από την πιο ευαίσθητη περιοχή του προσώπου μας και θέλουν ιδιαίτερη περιποίηση κα προσοχή. Οι πολλές ώρες δουλειάς ή ασχολίας μας μπροστά στη οθόνη του υπολογιστή, κουράζουν πολύ τα μάτια μας προκαλώντας προβλήματα όρασης, δημιουργώντας σακούλες κάτω από τα μάτια, σημάδια κούρασης, κοκκινίλες και μαύρους κύκλους. Τα ίδια αποτελέσματα μπορεί να επιφέρει το ξενύχτη και η αϋπνίες.
Μερικά βότανα που είναι αρκετά ωφέλημα για την περιποίηση των ματιών μας:
i. Χαμομήλι: βοηθάει αρκετά για την μείωση από τις σακούλες κάτω από τα μάτια, αρκεί να κάνετε κομπρέσες με το εκχύλισμα τους.
ii. Μέλι: η μαλακτική του ιδιότητα μπορεί να βοηθήσει στην ξηρότητα. Βάλτε γύρο από την περιοχή των ματιών( κάτω και δίπλα δηλαδή) και αφήστε το να δράσει για 10’-15’. (αν έχετε αλλεργίες, θα πρέπει να το αποφύγετε, καθώς το μέλι μπορεί να είναι αλλεργιογόνο).
iii. Γάλα-αγγούρι: βοηθούν στην αντιμετώπιση των κοκκινίλων, όπως επίσης έχουν καταπραϋντική και δροσιστική δράση. Κάντε κομπρέσες με κρύο γάλα ή τοποθετήστε στα μάτια σας φρεσκοκομμένες ροδέλες αγγουριού για 10’.
Ένας άλλος τρόπος για να ξεκουράζετε τα μάτια σας είναι η
Eye yoga
1. Καθίστε σε μία καρέκλα και κλείστε τα μάτια .τρίψτε καλά τα χέρια σας μεταξύ τους έτσι ώστε να ζεσταθούν και κλείστε με τις παλάμες σας τα μάτια σας. Αναπνεύστε βαθιά και κρατήστε τα χέρια σας στο ίδιο σημείο για 5’ περίπου.
2. Παραμείνετε στην καρέκλα και προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Χωρίς να κουνήσετε καθόλου το κεφάλι σας, στέψτε το βλέμμα σας προς το ταβάνι και στη συνέχεια γυρίστε τα μάτια σας δεξιόστροφα, με τη φορά δηλαδή που κινούνται οι δείκτες του ρολογιού. Επαναλαμβάνετε την άσκηση 3 φορές.
3. Διαλέξτε ένα αντικείμενο που δεν είναι κοντά σας και εστιάστε πάνω του το βλέμμα σας. Συνεχίστε να το κοιτάτε και χαλαρώστε όσο περισσότερο μπορείτε. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και επανάλαβε την άσκηση επιλέγοντας ένα διαφορετικό αντικείμενο.
Posted By Sissi